¡Respira!
La importancia de aprender a respirar 
Al parecer respiramos porque ya estamos programados para hacerlo como en modo automático, pero te has preguntado alguna vez el por qué, cómo y para qué lo hacemos.
Hoy te contaremos la importancia de aprender a respirar correctamente.
Aprender a respirar te cambia la vida.
Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La inhalación: oxigena cada célula de nuestro cuerpo. La exhalación: ayuda al drenaje linfático y desintoxica al organismo.
La respiración en nuestra vida.
Tanto hombres como mujeres, debemos enseñarnos a respirar consciente-mente.
La respiración es esencial en nuestra nutrición.
En condiciones normales podemos beber unos dos litros de líquidos y comer un kilo de comida al día. Sin embargo, la absorción de aire diario es de unos 12.000 litros
Te invito a practicar la respiración con conciencia, pensando cuando inhalamos y nuevamente al exhalar. respirar es algo que hacemos inconscientemente, y es por eso que demos utilizar conciencia al hacerlo.
Cada vez que tengas tiempo y te sientas con mucho estrés, haz una pausa y respira de 3 a 5 minutos serán suficientes para recargarte de energía y continuar con tu día.
la mejor práctica de respirar es llenando nuestros pulmones con tres inhalaciones, haciendo pausas.
Inhalando el aire hasta la cintura y se hace la pausa de dos segundos. La segunda respiración la haremos hasta llegar al pecho y de nuevo la pausa de dos segundos y por último nos llenamos completamente de oxigeno para luego exhalar muy lentamente.
Para resultados mas relajantes hagamos este proceso con nuestros ojos cerrados.
Su Función:
La respiración no consiste sólo en un intercambio de gases, sino que es el proceso mediante el cual un organismo transforma en ATP la energía que está almacenada en los alimentos.
ATP: Adenosin trifosfato, una molécula o sustancia química que almacena la energía que se encuentra en todos los microorganismos y la materia orgánica.
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