Tips para tener un mejor entrenamiento

1.    El calentamiento principalmente

Antes de hacer ejercicio, asegúrate de calentar durante al menos 15 minutos, esto te evitara futuras lesiones.

2.    Utiliza ropa adecuada

Es muy importante tomar en cuesta la ropa y los zapatos.

Si no utilizas el calzado adecuado, no conseguirás un buen entrenamiento, estarás incómodo, e incluso puedes terminar con ampollas.  Además, si no usas la ropa cómoda, te pasarás la mayor parte de tu tiempo acomodándote todo y menos tiempo trabajando.

3.    Establece una meta

Una meta siempre es la mejor herramienta para una buena motivación.

Saber lo que quieres lograr te ayudará a elegir el ejercicio correcto y te asegurarás de logras los resultados que deseas.

4.    Nunca faltes

Para que hayan resultados debes ser constante, ¡exígete a ti mismo!

5.    Hazlo bien

No precisamente tienes que hacerlo rápido y terminar primero, todo ejercicios tiene un  mejor resultado si se hace lento y de la manera correcta. Si estás haciendo un ejercicio nuevo, o está usando un equipo nuevo, asegúrate de que su uso sea el correcto para evitar lesiones

6. Suda

Si sudas mucho recuerda : Lo estás haciendo bien

La mayor pérdida de calorías es a través del sudor, así que  añade un poco de peso, unas pocas repeticiones más, o una inclinación o resistencia más fuerte y a sudar.

7.    Varia tu rutina

La variedad es la clave.  El objetivo es mezclar tres tipos: fuerza, cardio y estiramiento. Y de esos tres, tratar de combinar ejercicios que te parezcan interesantes y desafiantes.

8.    Consulta con un especialista

Si estás buscando la manera más efectiva de hacer ejercicio, programa una serie de citas con un entrenador personal. Te ayudara a desarrollar un régimen y una rutina que sea perfecta para tu cuerpo, y para perder peso y ver los resultados que deseas!

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