Agrégale el sabor tropical a tus días con estas frutas

Agrégale el sabor tropical a tus días con estas frutas

Para los meses de calor puedes encontrar muchas frutas que puedes disfutar, las cuales son frescas y ricas en agua, ayudan a tu cuerpo a mantenerse hidratado además de ser fuente de vitaminas.

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Mango

Estas deliciosas frutas aportan cantidades importantes de vitamina C, además de suministrar potasio, magnesio y fibra.

Es una fuente excelente de vitamina A, buena fuente de fibra, ácido fólico, vitaminas B, C y E.

Sandía

Es una de las frutas con mayor contenido de agua (93 %) –por ello su valor calórico es muy bajo: apenas 30 calorías por cada 100 gramos; es ideal para combatir la sed.

Piña

Es fuente de vitaminas y minerales, contribuye al buen funcionamiento del aparato digestivo y a mantener la línea por sus propiedades diuréticas.

Rica en hidratos de carbono de absorción lenta, posee proteínas vegetales y abundante en potasio, yodo y vitaminas A, B y C.

Ciruela

Las ciruelas son muy ricas en vitaminas, entre las que destacan la vitamina E,  aliada contra el envejecimiento y con un gran poder antioxidante; vitamina A y vitamina C.

También posee gran cantidad de minerales, entre los que sobresalen el potasio, calcio, hierro y magnesio, por lo que ayudan a mejorar los estados depresivos, además de la anemia.

Melón

Contiene vitamina E lo que hace que sea una fruta con factores protectores contra el cáncer de pulmón, de mama y de próstata.

Su bajo aporte en calorías y azúcar, así como su alta cantidad de agua, lo hace una fruta recomendada para niños, adultos e incluso para personas con diabetes.

Su alto contenido en potasio (y bajo en sodio) potencia su acción diurética y favorece la eliminación de líquidos, contribuyendo a la prevención de enfermedades cardiovasculares, edema, hiperuricemia y gota.

Disfruta de estas frutas de temporada y agrégalas en tus tiempos de comida.

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