Despertador de luz que te ayuda a descansar mejor

Despertador de luz que te ayuda a descansar mejor

Comenzar el día con la alarma del móvil, por muy melodiosa que suene, es un tremendo error. Y con el sobresalto de la radio o un pitido insistente, también. Con el despertador de luz Wake-up Light de Philips se logra un despertar óptimo y se invierte en salud. Su singularidad reside en que es un reloj inteligente de luz natural que simula el amanecer.

Porque comenzar la jornada bañados en luz es, según los expertos, la mejor manera de ponerse en pie y de obtener vitalidad. Y no es una nueva teoría, es lo que ha hecho el ser humano durante toda la vida.

Según un estudio de la Universidad de Lieja (Bélgica), quienes tienen contacto con la luz solar en el momento de levantarse, muestran mayor energía y una mejor capacidad cognitiva para llevar a cabo las tareas cotidianas.

Síguenos en Instagram Soy Positivo Oficial

Sin embargo, no todos los hogares lo permiten, ni todos los horarios de trabajo, por eso recurrimos a otros métodos más abruptos, a pesar de que nuestro cerebro está programado para despertarse paulatinamente.

Levantarse de golpe es también lo que provoca la sensación de somnolencia, cansancio o embotamiento y que se nos peguen las sábanas o nos arrastremos buena parte de la mañana.

Por eso, el despertador Wake-up Light es la solución para cuidar nuestro biorritmo. En un intervalo de 30 minutos, su luz se enciende de manera gradual hasta iluminar toda la habitación.

Así, se activa emitiendo un suave rojo inspirado en el alba y avanza hacia una calidez anaranjada, hasta alcanzar en la hora programada un tono amarillo brillante. Igual que un amanecer: el modo más natural de ponerse en marcha.

Te puede interesar Cómo conservar la salud mental durante la cuarentena

Además, incluye la opción de acompañar el final del amanecer gradual con hasta cinco o siete sonidos naturales, dependiendo del modelo escogido. Durante un minuto y medio, el sonido de la alarma también aumenta de volumen poco a poco hasta alcanzar el nivel seleccionado. Y para los remolones, basta con un ligero toque en cualquier punto del reloj para que, nueve minutos después, vuelva a reproducirse la alarma. El trinar de los pájaros en el bosque, el susurro de un jardín zen, la tranquilidad de un piano suave o el murmullo de las olas del mar para levantarse frescos y sin sobresaltos incluso en horas tempranas.

Quienes se despiertan pronto, manifiestan mayores niveles de “afecto positivo”, según un estudio científico del Canadian Institutes of Health Research. Es decir, están más alegres, de buen humor, con entusiasmo y son más optimistas y cariñosos.

Estos afortunados reciben el nombre de alondras, frente a quienes alcanzan su pico de energía en horarios nocturnos, cuyo cronotipo es conocido como búho. Sin embargo, sólo el 10% de la población afirma que su cronotipo es de alondra, por lo que la amplia mayoría afirma tener dificultades para levantarse pronto.

La pantalla intuitiva es otro punto a favor, pues la iluminación tenue, ambiental y anaranjada a partir del anochecer también favorece nuestro reloj interno. Al contrario que la luz azul que emiten los móviles, tablets y otros dispositivos electrónicos, que dan una señal temporal errónea e inhiben la secreción de la melatonina, por lo que dificultan la conciliación del sueño. Así, podremos abandonar el móvil en el salón y evitar llevarlo con nosotros a la mesilla de noche y desvelarnos. Aunque, si no puedes remediarlo, el modelo de Wake-up Light con siete sonidos incluye también salida USB para cargar el móvil.

Lee también Aplicaciones que te ayudarán a aprender idiomas

• ETIQUETAS:
• Amanecer
• descanso
• Despertador
• salud