7 Beneficios de correr
¡Alista tus zapatillas para correr! Por que 30 minutos diarios de running nos brinda beneficios múltiples para nuestra salud de cuerpo y mente.
Gracias a este deporte, logramos cambios en nuestro estilo de vida, por ello te presentamos siete beneficios que te da el correr.
1. Te adelgazas
Correr es de los principales métodos para perder peso y no tiene el efecto rebote. Si corres 30 minutos a una intensidad mediana, en la semana tendrás como resultado 20 kilómetros recorridos.
2. Mejora la circulación sanguínea
Tu sangre se llenará de oxigeno teniendo una mejor circulación sanguínea, tu corazón mantendrá un mejor ritmo cardíaco al evitar la hipertensión arterial y el tener acumulación de colesterol gracias a correr por 30 minutos al día.
3. Tonificas tus musculos
Tus músculos tendrán mayor actividad, se empezarán a tonificar y se fortalecerán teniendo una mayor resistencia en las actividades físicas y cotidianas.
4. Tienes mayor resistencia
Si inicias a correr un par de kilómetros, a lo largo de los días entrenando tendrás una mayor resistencia por haber capacitado a tus pulmones de forma ascendente a respirar mejor y tus huesos se fortalecerán evitando el riesgo de padecer osteoporosis.
5. Mejor vida sexual
30 minutos bastan al día para empezar a producir niveles de testosterona altos en tu cuerpo haciendo que el deseo sexual aumente tanto en hombres como mujeres.
6. Reduce tu estrés
El estrés y la fatiga por las actividades diarias como el estudio, el trabajo o tareas de la casa se pueden combatir con 30 minutos de running al día. Estudios comprueban que después de 10 minutos de carrera continua empezarás a reducir el estrés recuperando energía vital.
7. Alarga la vida
Un estudio realizado en la Universidad de Brigham Young Estados Unidos comprobó que el correr 30 minutos al día prolonga la vida. ¿Por qué? La investigación muestra que los que realizan ejercicio como el correr, retrasan el envejecimiento de células.
Dejar un comentario