Beneficios de practicar un deporte y la actividad física

Beneficios de practicar un deporte y la actividad física

Sabemos que realizar actividad física y la práctica deportiva, traen consigo un sinnúmero de beneficios físicos o corporales. Sin embargo, más allá de esto, estudios han demostrado que el deporte brinda beneficios psicológicos y, sobre todo en los niños y adolescentes, enseña habilidades y destrezas para la vida. A continuación te compartimos algunos de estos beneficios.

Tolerancia a la Frustación

El deporte ayuda a los niños y adolescentes a manejar y tolerar la frustración, pues cuando practican un deporte aprenden a que no siempre se gana y que perder es parte del juego, los enfrenta a la decepción. Saber perder les ayuda a desarrollar la resiliencia, tan importante en la vida. 

Beneficios Emocionales

Se ha demostrado que la actividad física estimula en el cerebro sustancias que nos hacen sentirnos más felices. Consecuentemente, el practicar deportes de manera regular mejora el bienestar emocional general de las personas y aumenta el autoestima. 

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Destrezas Sociales

Practicar deporte, especialmente deportes de conjunto, ayuda a desarrollar habilidades sociales muy importantes en la vida, como el trabajo en equipo, la cooperación, la escucha y da sentido de pertencia. Además a través del deporte se aprende que se deben seguir las reglas, que se debe jugar limpio y que el irrespeto y el mal comportamiento pueden y deben ser penalizados. 

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Fuente CDAG

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