Cómo debes tratar una lesión deportiva

Cómo debes tratar una lesión deportiva

Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren durante el ejercicio físico, sin importar si es una práctica competitiva o recreacional.

En algunos casos las personas se lastiman cuando no cuentan con una buena condición física o por la falta de ejercicio de calentamiento o de estiramiento antes de hacer ejercicio.

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Según lo indican Sergio Barrera y Dulce Herrera, fisioterapeutas de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala, las lesiones deportivas se pueden producir por diversos motivos; ya sea de forma accidental, o bien pueden ser el resultado de malas prácticas sobre carga o el uso inadecuado del equipo de entrenamiento.

Por ello los especialistas nos comparten tipos de lesiones, síntomas y tratamientos que se requieren en estos casos.

Razones por las que se produce una lesión

• Caídas.
• Falta de entrenamiento.
• No calentar antes de realizar la actividad.
• No usar el equipo de protección del deporte.
• Utilizar la técnica incorrecta para realizar el deporte.
• Sobrecarga muscular.
• Levantamiento de peso mayor a lo debido.
• Entrenamiento excesivo.
• Alimentación inadecuada.
• Falta de atención y concentración.

Lesiones Frecuentes

• Esguince o torceduras de ligamentos
• Desgarros de músculos y tendones
• Lesiones en la rodilla
• Hinchazón en la rodilla
• Hinchazón muscular
• Lesiones en el tendón de Aquiles
• Fracturas
• Dislocaciones
• Traumatismos en general

Lesiones Agudas

Ocurren de forma repentina mientras se está haciendo ejercicio, las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distenciones en la espalda (más conocidas como espasmos o EAD, EMD, EBD) y fracturas en las manos.

Síntomas de una lesión aguda

• Dolor grave repentino
• Hinchazón
• No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pie
• Brazo, codo, muñeca, mano o dedo que esta muy adolorido
• Dificultades en el movimiento normal de una articulación
• Extrema debilidad en una pierna o brazo
• Hueso o articulación visiblemente fuera de su sitio
• Tratamiento general en lesiones agudas

El tratamiento general de los cuadros agudos se basa en el reposo, con o sin movilización de yeso, la administración de anti-inflamatorios y la aplicación de hielo o calor local.

Lesiones Crónicas

Ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo, son recurrentes y molestas para las personas.

Síntomas de una lesión crónica

• Dolor mientras se está haciendo ejercicio.
• Dolor leve incluso en reposo.
• Hinchazón.
• Tratamiento general en lesiones crónicas.

Requieren calor local profundo y fisioterapia física para estirar o tonificar los tejidos. Pueden ser útiles las infiltraciones.

Cómo se trata una lesión deportiva

Los tratamientos frente a una lesión deportiva dependerán de su tipo y gravedad, algunos de los tratamientos más comunes para estas lesiones son:

• Uso de medicamentos antiinflamatorios.
• Inmovilización del área afectada.
• Cirugía correctiva de los tendones y ligamentos desgarrados o bien para colocar los huesos fracturados en posición correcta.
• Rehabilitación.
• Reposo.

Fuente CDAG

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