Disfruta de una taza de café y conoce sus beneficios

Disfruta de una taza de café y conoce sus beneficios

El café es una de las bebidas que más se consume en todo el, recientes investigaciones han encontrado diferentes beneficios para tu salud, su ingesta puede tener beneficios para el organismo. De acuerdo con los expertos, tomarlo con moderación puede ser positivo, ya que hay que tener en cuenta que el café es una fuente rica en las vitaminas, minerales y antioxidantes. Disfruta una taza de café y conoce un poco más de sus beneficios.

Cuando el café se consume por las mañanas, su primer beneficio es el de ayudarnos a despertar. Sus contenidos de cafeína actúan como un estimulante sobre el sistema nervioso central, lo que mejora la concentración y activa el movimiento.

Las investigaciones han encontrado que aquellas personas que beben de tres a cuatro tazas de café al día sin endulzar tienen un 25 por ciento menos de posibilidades de padecer de diabetes tipo II.  Además, el café está en el sexto lugar de los 50 alimentos y bebidas que representan una fuente rica de antioxidantes. 

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Estas propiedades ayudan a proteger el organismo del daño celular que pueden causar los radicales libres, que son moléculas que ingresan en nuestro cuerpo ya sea producto de la contaminación, una mala alimentación, el mal metabolismo, entre otros, y producen degeneración de las células y pueden ocasionar enfermedades como el cáncer, derrames cerebrales o problemas cardiovasculares.

El café, además, es digestivo, pues sus compuestos ayudan a estimular la secreción gástrica, y activan la producción de la bilis y la contracción de la vesícula biliar.

Numerosos estudios han encontrado que aquellas personas que consumen frecuentemente café reducen los riesgos del deterioro cognitivo. Esta bebida es aliada de nuestra inteligencia, de nuestra memoria y en general de la salud mental. El beber de tres a cinco tazas al día puede ayudar a reducir el riesgo de padecer demencia y Alzheimer hasta un 65 por ciento.

Está comprobado que el café y sus propiedades pueden tener muchos beneficios para la salud que podemos aprovechar a través de su consumo moderado. Sin embargo, para que sus efectos sean del todo buenos y efectivos es muy importante prestar atención a sus acompañantes como por ejemplo la leche, la crema o la cantidad de azúcar, ya que estos agregados pueden disminuir sus efectos.

Disfruta de una taza de café en compañía de tu familia o amigos y comparte momentos únicos junto a ellos.

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