Tigre Tony te invita a tener un buen balance entre comer bien y ejercitarte
Tigre Tony te invita a tener un buen balance entre comer bien y ejercitarte
Kellogg es una compañía dedicada a promover el bienestar, siendo una de las empresas de alimentos a base de plantas más grande del mundo. De manera general, bienestar es sentirse bien, pero lograrlo va mucho más allá de eso; ya que involucra aspectos físicos y alimenticios.
Un balance entre la nutrición y el deporte, conduce a un estilo de vida saludable y equilibrado, es por ello que ambos puntos deben ser fundamentales y formar parte de la vida y rutina del ser humano.
Hoy en día es difícil llevar a cabo estos hábitos, es por esta razón que el tigre Tony quiere que conozcas estos beneficios, para motivarte a practicar cualquier deporte. Mantener tu cuerpo en constante movimiento ayuda a:
- Mejorar la salud de los huesos, aumenta la energía y la resistencia.
- Prevenir enfermedades de corazón, presión arterial, diabetes y obesidad.
- Disminuir la ansiedad y el estrés.
Conoce la manera en la que puedes ejercitarte según tu edad:
- Infancia: las niñas y niños deben practicar cualquier tipo de deporte que fomente su desarrollo y formación.
- Adolescencia: en esta etapa es ideal practicar ejercicio diario y aumentar la resistencia y el potencial. Se recomienda el fútbol, baloncesto, atletismo, entre otros.
- A partir de los 18: practica ejercicios de fuerza, coordinación y resistencia, como atletismo, voleibol, entre otros.
- Entre los 30 y 50 años: en estas edades es preferible evitar deportes de alto impacto. Se sugiere practicar ciclismo, yoga o pilates, ya que ayudan a mantener la musculatura firme y estar en forma.
- A partir de los 50: deportes de bajo impacto, como la natación y caminar. Estos son ejercicios que contribuyen a mejorar la calidad de vida, la prologan y mejoran el estado de ánimo.
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Es importante conocer que todo tipo de ejercicio debe estar acompañado de una buena alimentación y la recomendación de tu profesional de la salud para saber que deporte y alimentos se adecuan mejor a tus necesidades. Comer de forma variada y equilibrada, buscar alimentos ricos en hidratos de carbono como fuente de energía y fibra, así como alimentos con proteína. Alimentarse de manera balanceada es fundamental para un correcto desempeño físico y mental.
El tigre Tony quiere que celebres sus 70 años junto con él y ser tu cómplice en todas esas victorias, empieza por ejercitarte y alimentarte de manera equilibrada, para explotar tu máximo potencial durante el año.
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