Consejos para prevenir la diabetes
Consejos para prevenir la diabetes
El día mundial de la diabetes fue instaurado en 1991 por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización mundial de la salud (OMS) con el fin de concientizar a millones de personas en más de 160 países sobre la prevención de esta enfermedad.
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La diabetes es una enfermedad en la que el páncreas no produce insulina (tipo 1) o el cuerpo no utiliza adecuadamente la insulina que produce (tipo 2).
La insulina es una hormona que produce el cuerpo, la cual regula la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre.
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Causas de la diabetes
Diabetes tipo 1: los virus, las bacterias, factores ambientales o genéticos, pueden ser algunos de los causantes para que el sistema inmunitario combata infecciones y destruya las células que producen la insulina del páncreas.
En la diabetes tipo 2: Esta es la más común, puede ser causada por vivir un estilo de vida poco saludable o factores genéticos.
Una persona tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 por la inactividad física y el exceso de peso provoca que la glucosa se resista a la insulina. Esto está vinculado a enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
Síntomas
Tener mucha sed, sensación de tener mucho apetito, pérdida de peso, cansancio, visión borrosa, hormigueo en las manos y pies, entre otros.
En el caso de la diabetes tipo 2, puede pasar inadvertida. Los síntomas aparecen después de muchos años, por eso es importante realizar un diagnóstico preventivo, que permitan tratar las futuras complicaciones.
Prevención de la Diabetes
- En caso de obesidad, hay que perder peso a un nivel adecuado a la altura y mantener un control en el mismo.
- Un plan de alimentación saludable permitirá reducir la cantidad de calorías que se consume diariamente.
- La dieta a seguir debe ser baja en grasa y azúcar e incluir granos integrales, frutas y verduras, también se debe evitar el consumo de carnes rojas y procesadas.
- Evitar fumar, esto produce resistencia a la insulina, si se tiene el hábito de fumar, sustitúyalo por un hábito saludable.
- Visite al médico periódicamente para realizar diagnósticos que permitan retrasar o prevenir la diabetes tipo 2.
- Mantente activo, realizando deportes o ejercicio.
Consejos para controlar la diabetes
• Tener un control y registro del nivel de azúcar en la sangre.
• Realizar un chequeo hasta cuatro veces al día o más en caso de tener tratamiento con insulina (esto permitirá mantener el nivel de azúcar equilibrado).
• Seguir de forma estricta el tratamiento de insulina que el médico recete, (según las necesidades de la persona).
Los especialistas recetan medicamentos orales o inyectados que estimulan al páncreas para que produzca y libere insulina.
Si usted o alguien de su familia tiene diabetes procure tener un estilo de vida más saludable y tratar adecuadamente la enfermedad.
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