Las 9 Frutas más saludables.
Naranja
Iniciar el día con un jugo natural de naranja revitaliza para iniciar labores, pero no sólo este beneficio nos brinda
Muy bien conocida por ser portadora de vitamina C, nos ayuda a prevenir enfermedades como la gripe, reduce los niveles de colesterol y trigliceridos contiene folatos, estos ayudan a las embarazadas para evitar defectos en el tubo neural en los bebes.
Arándanos
Abundante en antioxidantes, potasio, hierro y calcio.
Previene enfermedades mentales como el Parkison y el Alzheimer como también la degeneración muscular.
Manzana
Pocas calorías y gran cantidad de antioxidantes.
Elimina las bacterias de los dientes, evita enfermedades como la diabetes, el asma.
Fortalece el sistema inmunológico y ademas retrasa el envejecimiento. Sí se consume con cascara, aprovecharás la fibra que esta contiene.
Kiwi
Abundante en fibra, rico en magnesio, vitamina C y E.
Ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre y facilitar el tránsito intestinal.
Mejora la salud de los huesos, cartílago, dientes y encías.
Piña
La frescura de comerla en verano y disfrutarla de diferentes formas nos garantiza beneficios por parte de la piña.
propiedades diuréticas, fuente de vitaminas y minerales y un alto contenido en bromelina que nos ayuda a combatir las infecciones.
Plátano
La fruta con la mayor cantidad de potasio, contiene vitamina B6, C, folatos y minerales.
Es normal ver a los deportistas consumir gran suma de plátanos, esto porque reduce los calambres musculares.
Cerezas
Posee antocianinas, antixodiantes que aporta a la reducción de inflamación y el dolor de enfermedades como gota y artritis, beneficia el corazón y el colon.
regula los niveles de ácido úrico.
Granada
Si quieres tratar la piel, como quemaduras solares o acelerar la restauración de heridas, las semillas de esta fruta te beneficiará.
Fuente de vitamina C, ácido fólico y polifenoles. Ayuda a personas de 20 a 39 años que se mantienen en actividad física por su potasio.
Aguacate
Rico en fibra, bajo colesterol y triglicéridos, contiene potasio, vitamuna K, C, B5, B6 y E, y ácido fólico.
La mejor propuesta en grasas saludables, dotada para ser un alimento de alto nivel para deportistas y niños en pleno desarrollo.
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