Ten una piel más suave, sana e hidratada

Por: Luis López

Fecha: 01 enero 2024

Sección: Estilo de Vida

Ten una piel más suave, sana e hidratada

Un estilo de vida saludable te ayuda a retrasar el envejecimiento natural y previene diversos problemas de la piel. Cuidar de nuestra piel, presentación y manera de vivir es importante, por esa razón te compartimos estos cinco consejos que tu piel de seguro te lo agradecerá.

Protégete del sol

Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel.

Usa protector solar: Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de al menos SPF 30. Colócate abundante protector solar y vuelve a aplicarlo cada cuatro horas o con más frecuencia si estás nadando o transpirando.
Busca lugares con sombra: Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos.

Sigue una dieta saludable

Una dieta saludable te ayudará a que te veas y sientas de la mejor manera. Come frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas en cantidades abundantes.

La relación entre la dieta y el acné no es clara; sin embargo, de acuerdo con algunas investigaciones, una dieta con alto contenido de aceite de pescado o de suplementos de aceite de pescado y con bajo contenido de grasas no saludables y de carbohidratos procesados o refinados podría promover una piel con un aspecto más juvenil.

Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada.

No fumes

Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a la formación de arrugas. Fumar, estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la piel. Esto también elimina el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la buena salud de la piel.

Fumar daña el colágeno y la elastina, las fibras que le aportan fortaleza y elasticidad a tu piel.

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Controla el estrés

El estrés no controlado puede hacer que la piel se vuelva más sensible y provocar brotes de acné y otros problemas de la piel.

Para fomentar una piel sana y un estado de ánimo saludable, toma medidas para controlar el estrés.

Duerme lo suficiente, establece límites razonables, acorta tu lista de tareas pendientes y tómate el tiempo para hacer las cosas que disfrutas. Los resultados pueden ser más notorios de lo que esperas.

Trata tu piel con suavidad

La limpieza y el afeitado diarios pueden perjudicarte la piel.

Para tratar con suavidad tu piel te recomendamos_

Evita los jabones fuertes: Los jabones y detergentes fuertes pueden eliminar los aceites naturales de la piel. En su lugar, usa limpiadores suaves.
Humecta la piel seca: Si tienes piel seca, usa un humectante que se adapte a tu tipo de piel. Para el uso diario, considera un humectante que contenga factor de protección solar.
Limita la duración del baño: El agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan los aceites naturales de la piel. Limita la duración del baño o de la ducha y usa agua tibia en lugar de agua caliente.
Aféitate con cuidado: Para proteger y lubricar la piel, aplica crema, loción o gel de afeitar. Para una afeitada más al ras, usa una afeitadora limpia y afilada.
Sécate con golpecitos. Después de lavarte o bañarte, sécate la piel suavemente con una toalla dando pequeños golpecitos para que quede algo de humedad en la piel.

Cuida tu piel y la de tu familia, mantente hidratado y aplica estos consejos para tener una piel más saludable.

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